ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В БОДИБИЛДИНГЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРИНЦИПА СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ
- Авторы: Пельменев В.К.1, Вдовиченко Д.Ю.1
-
Учреждения:
- Балтийский федеральный университет имени Иммануила Канта
- Выпуск: № 7 (2025)
- Страницы: 146-152
- Раздел: Теория и методика спорта
- URL: https://journal-vniispk.ru/1994-4683/article/view/309614
- DOI: https://doi.org/10.5930/1994-4683-2025-146-152
- ID: 309614
Цитировать
Полный текст
Аннотация
Цель исследования – выявление оптимального подхода в использовании принципа суперкомпенсации при построении тренировочного процесса в бодибилдинге, направленного на развитие мышечной массы.
Методы и организация исследования. Использованы методы анализа и обобщения научно-методической литературы. Проведен анализ требований к структуре тренировочного процесса с учетом фаз развития работоспособности спортсменов.
Результаты исследования и выводы. Выявленные противоречия в подходе к использованию принципа суперкомпенсации для повышения функциональных возможностей организма человека и развития мышечной массы свидетельствуют о нецелесообразности использования классической модели суперкомпенсации, предложенной Л.П. Матвеевым для подготовки спортсменов, занимающихся бодибилдингом. В качестве рабочей гипотезы выбрано воздействие на механизм гипертрофии мышечной ткани с использованием гетерохронизма суперкомпенсации основных функций и структур, оказывающих влияние на мышечный рост в силовой тренировке.
Методы и организация исследования. Использованы методы анализа и обобщения научно-методической литературы. Проведен анализ требований к структуре тренировочного процесса с учетом фаз развития работоспособности спортсменов.
Результаты исследования и выводы. Выявленные противоречия в подходе к использованию принципа суперкомпенсации для повышения функциональных возможностей организма человека и развития мышечной массы свидетельствуют о нецелесообразности использования классической модели суперкомпенсации, предложенной Л.П. Матвеевым для подготовки спортсменов, занимающихся бодибилдингом. В качестве рабочей гипотезы выбрано воздействие на механизм гипертрофии мышечной ткани с использованием гетерохронизма суперкомпенсации основных функций и структур, оказывающих влияние на мышечный рост в силовой тренировке.
Ключевые слова
Об авторах
Виктор Константинович Пельменев
Балтийский федеральный университет имени Иммануила Кантапрофессор, доктор педагогических наук
Денис Юрьевич Вдовиченко
Балтийский федеральный университет имени Иммануила Канта
Email: den_wd@mail.ru
Высшая школа физической культуры и спорта
Список литературы
- Алсухин А. Об истории появления бодибилдинга в России и мире // Актуальные проблемы теории и методики армрестлинга, бодибилдинга, гиревого спорта, мас-рестлинга, пауэрлифтинга и тяжелой атлетики : материалы XI Всероссийской (с международным участием) научно-практической конференции. Чебоксары, 2024. С. 3–9. EDN: XJPUEU.
- Биткин В. М. Принцип суперкомпенсации и его применение в практике спорта // Сборник материалов 67-й научно-практической и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава СГАФКСТ по итогам НИРС за 2016 год. Смоленск, 2016. C. 196–197.
- Антонов А. Особенности планирования [беседа с В.Н. Селуяновым] // Железный Мир. 2013. № 8-9. URL: https://prosportlab.com/works/strength-training/ch9 (дата обращения: 26.04.2025).
- Кизько А. П. Чередование физического воздействия и отдыха в спортивной тренировке // Теория и практика физической культуры. 2004. № 12. С. 30–34.
- БОССТ профессора Ю.П. Сергеева. URL: https://triskirun.ru/7338-bosst-professora-yu-p-sergeeva (дата обращения: 15.03.2025).
- АСУ гребных судов - как средство реализации резервных возможностей спортсмена / В. В. Монахов, В. В. Иваненко, О. В. Иванов, А. Г. Кириллов // Научно-спортивный вестник. 1984. № 3. С. 33–35.
- Иссурин В. Б., Лях В. И., Левушкин С. П. Результаты исследований и практические рекомендации по построению тренировки спортсменов на основе блоковой периодизации // Вестник спортивной науки. 2023. № 2. С. 15–22. EDN: FHWIVY.
- Трутнев П. В. Экспериментальное обоснование повышения работоспособности дзюдоистов высокой квалификации перед соревнованиями : автореф. дис. … канд. пед. наук. Красноярск, 2006. 28 с. EDN: NJZFYD.
- Тамбовцева Р. В. Динамика биохимических процессов в период восстановления после мышечной работы // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. 2013. Т. 1, № 1. С. 124–130. EDN: SNRSPN.
Дополнительные файлы
