Impact of self-regulation methods on shooting performance in applied sports disciplines

Cover Page

Cite item

Full Text

Abstract

shooting performance in applied sports disciplines (practical shooting, biathlon, archery) depends critically not only on technical skill and physical conditioning but also on the athlete’s ability to maintain an optimal psychophysiological state under stress and competitive pressure. The insufficient study of the targeted application of comprehensive self-regulation methods to improve shooting-specific outcomes determines the relevance of this research. The aim of the study was to evaluate the impact of systematic application of mental self-regulation techniques on shooting accuracy and consistency in qualified athletes. Forty athletes (Candidate Master of Sport and Master of Sport levels) from practical shooting and biathlon disciplines participated in the study and were randomly assigned to an experimental group (EG, n=20) and a control group (CG, n=20). Over eight weeks, the EG underwent a structured self-regulation training program that included progressive muscle relaxation, diaphragmatic breathing, ideomotor training, and elements of cognitive-behavioral therapy to manage anxiety and attention. The CG continued their standard training. Shooting performance was assessed before and after the intervention using standardized target series under simulated competitive stress conditions (time limits, noise distractions). Dispersion (shot grouping), accuracy (deviation from the target center), and exercise completion time were recorded. Additionally, physiological stress markers (heart rate, galvanic skin response) and subjective state assessments (CSAI-2 questionnaire) were measured. After completing the program, the EG showed statistically significant (p<0.01) improvements in shot grouping by 18.7% and in accuracy (reduction in mean deviation) by 15.3% compared to baseline and to the control group. EG athletes also demonstrated greater stability of results under stress, smaller heart rate increases, and reduced competitive anxiety according to questionnaire data. No significant changes in shooting performance or psychophysiological parameters were found in the CG.

About the authors

V. A Goncharov

Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after I.D. Putilin

References

  1. Алёшичева А.В. Эффективность применения саморегуляции для сохранения психологического здоровья спортсменов // Психическое здоровье общества в постсовременном мире: Сборник материалов форума специалистов помогающих профессий с международным участием. Общероссийская общественная организация «Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига». 2016. С. 123 – 124.
  2. Анохова А.А., Сопов В.Ф. Применение психической саморегуляции в актуальных отрезках спортивной деятельности // От истоков к современности. 130 лет организации психологического общества при Московском университете: сборник материалов юбилейной конференции: в 5 т. / Отв. ред.: Д.Б. Богоявленская, 2015. С. 372 – 374.
  3. Васильева Т.Б., Жаворонок Ю.Ю. Способы психологической саморегуляции, используемые для повышения эффективности выполнения упражнений стрельб из боевого ручного стрелкового оружия // Оптимизация учебно-воспитательного и тренировочного процесса в учебных организациях высшего образования. Здоровый образ жизни как фактор профилактики наркомании: Материалы всероссийской научно-практической конференции, посвященной памяти мастера спорта СССР по самбо и дзюдо, заслуженного тренера РСФСР полковника милиции Э.В. Агафонова / Редкол.: Е.В. Панов, В.М. Дворкин. Красноярск, 2022. С. 40 – 43.
  4. Даньшин А.С. Методы саморегуляции в рамках подготовки сотрудника к стрельбе из боевого оружия // Актуальные проблемы огневой подготовки образовательных организаций МВД России: Сборник научных статей по итогам Всероссийского круглого стола / Под общей ред. А.И. Мещанинова. 2019. С. 72 – 75.
  5. Жаворонок Ю.Ю. Способы психологической саморегуляции, используемые сотрудниками органов внутренних дел Российской Федерации для повышения эффективности выполнения упражнений стрельб // Молодежь, наука и цивилизация: Материалы международной студенческой научной конференции / Отв. редактор Н.Н. Цуканов. Красноярск, 2022. С. 558 – 561.
  6. Коноплева А.Н., Карданова Е.В. Влияние средств и методов саморегуляции на результативность соревновательной деятельности спортсменов-тяжелоатлетов // Теория и практика физической культуры. 2018. № 4. С. 19.
  7. Кочеткова С.В. Влияние тренинга саморегуляции на психологический статус спортсменов-аутсайдеров // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. 2008. Т. 10. С. 133 – 136.
  8. Малкин В.Р., Рогалева Л.Н. Использование средств психической саморегуляции в спорте: итоги и перспективы // Спортивный психолог. 2003. № S3. С. 36 – 43.
  9. Моисеева А.П. Способы и приемы саморегуляции для спортсменов до и во время соревновательного процесса // Актуальные вопросы развития рукопашного боя: проблемы, пути решения, перспективы. Сборник научных трудов Международной научно-практической конференции. Москва, 2022. С. 135 – 139.
  10. Нурмухамбетова М.Б. Обучение дыхательным упражнениям спортсменов-единоборцев с целью повышения эффективности спортивной деятельности // Доминианты психолого-педагогического мастерства в сфере физической культуры и спорта: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным участием в рамках Десятилетия науки и технологий. Казань, 2022. С. 369 – 373.

Supplementary files

Supplementary Files
Action
1. JATS XML
Download

Согласие на обработку персональных данных

 

Используя сайт https://journals.rcsi.science, я (далее – «Пользователь» или «Субъект персональных данных») даю согласие на обработку персональных данных на этом сайте (текст Согласия) и на обработку персональных данных с помощью сервиса «Яндекс.Метрика» (текст Согласия).